łoo to to te czasy są zabójcze dla Ciebie te co podałem... Narazie biegaj jak chcesz nie trzymaj się określonego tempa. Tylko nie biegaj na maxa tak swobodnie w miare szybko:) tylko zebys te 300m biegal szybciej niz 600m:) i wybiegania wolniej niz 600m. Kontroluj swój organizm jesli czujesz ze jestes bardzo bardzo bardzo zmeczony przerwij [...]
Zdam relacje jbc po wakacjach zobaczymy czy cos ruszy :P Na sw trudno jest przybrac ale jest to mzoliwe napewno nie tak szybko jak sama silownia ale da rade to zrobic.
[...] miales w normie ? Jesli nie to sprawa jest jasna natomiast jesli wyniki byly ok to raczej 5-krotnego przekroczenia nie spowodowal koks tzn mozesz byc np nosilecielem wirusa jakiegos typu wzw sterydy obnizaja odpornosc organizmu i biorac je obnizyles mozliwosci obronne twojego ukladu immunologicznego To tylko jedna z opcji jakie mogles sobie [...]
i masz rackje i sie mylisz ja zawsze bede przedkladal chyba zwykle jedzenie nad odzwyke (oczywiscie nie w kazdym przypadku) tak czy inaczej - jak dla mnie nie ma co porownywac jesli Maciek sobie obliczyl ze tunczyk mu wyjdzie taniej i lubi go etc to niech go je i zycze smacznego - jesli jednak zauwazy ze odzywka jest szybkim - niewiele drozszym [...]
Faftaq z calym szacunkiem ale nie wygladasz mi na kogos kto zna teorie supli a juz z praktyka napewno co udowadnisz na zjeciu i w zalaczonych wymiarach, mam rozumiec, ze jestes poczatkujacym?Aaaaaaa wiec za szybko jade, ok to zwolnie i jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec zapytaj.PS.Mozesz tylko grzecznie. Pozdrawiam
Ludzie mają różne tendencję do tycia, inni większe drudzy mniejsze. Ci co mają mniejsze, faktycznie mogą szamać takie potrawy bez obaw, zarówno teraz jak i dawniej. Jednak ludzie mający tendencję do tycia doprowadzają się do przykrego stanu właśnie poprzez tego typu produkty, zwykle spowodowane jest to wrażliwością insulinową organizmu, a te [...]
*** Pałka tez jest dobra tylko 1ciosem ciezko unieszkodliwic jednego napastnika, a reszta szybko cie zdązy dojechac. *** Ciekawe czy byś był taki skory do bójki jak byś dostał przez łep pałką teleskopową czy innym pałkopodobnym narzędziem hehe Zmieniony przez - Darklin w dniu 2005-02-11 21:55:21
[...] dłoni, Ćwiczenie na wzmocnienie nadgarstków. Stań w rozkroku na szerokość ramion, i w prawej ręce trzymając 2-3 kg hantle trzymając rękę opuszczoną z hantlą unieś, hantel jak najwyżej używając jedynie nadgarstka, i później to samo w drugą stroną (do przodu do tyłu) Wykonaj 2 serie po 25 powtórzeń i zmień rękę, 4. Izometria a) do ćwiczenia [...]
[...] mięsień się wzmocnił, ale mówiąc szczerze zdrobniałem. Zacząłem sobie robić niby zwykłe podciaganie, francuskie i przysiady i efekty szybko przyszły. Tyle, że przez to faktycznie z toporniałem. Myślicie, że jeśli dodałbym jakieś dynamiczne cwiczenia z ketlami, wyrzuty sztangi itd. to osiągnę swój cel? Tj. zostawię masę, zwiększę szybkość i siłę?
[...] II postaraj sie zamieniac chleb lepszymi weglami: kasza, ryz. szynki sklepowe to mocno podejrzane produkty. mozesz sam upiec/udusić w domu np. duzy filet z indyka i stosowac jako wlasną "wędlinę" brakuje tu tluszczy III: jak to przed treningowy- mozesz wywalic warzywa. w dni nietreningowe dajesz tu jeszcze tluszcze+warzywa IV: w dni [...]
[...] takiej ilości treningów tygodniowo, jeśli będziesz sie do nich przykładać, to myśle, że w miare szybko będziesz mógł wystartować masą sie na razie nie przejmuj, zobaczysz jak Twój organizm zareaguje na taką intensywność ćwiczeń - pozatym już jesteś w kategorii -75kg, ale rozumiem, że chcesz dobić do górnej granicy powoli, spokojnie, bez [...]
Też po wysiłku robie się troche czerwony ale myśle że nie ma się czym przejmować... Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to schodzi dość szybko. Nie zwracaj na to uwagi... lamps8- leśli dziewczynie te czerwone polika (np. po wysiłku) by tak przeszkadzały że by Cie przekreślila na starcie to ja miałbym na nią po wojskowemu wy******* Zmieniony przez - [...]
białka spokojnie mógłbyś zmniejszyć, wegle zostawic i kontrolowac jak idzie , zdrowych tłuszczy dodac z oliwy, oleju lnianego, orzechow,migdałow, tłustych ryb itd. zamiast odzywek na sniadanie cokolwiek na co bedziesz miał ochote co stanowi wartosciowe zr. b/w/t, ryz/makaron z owocami, twarogiem,orzechy jajka gotowane/jajecznica, warzywa, [...]
Dokładnie, jesteś młody, więc spotkania ze znajomymi, jak i codzienna aktywność fizyczna są konieczne. Dużo czasu na świeżym powietrzu. Masz na pewno jakąś pasję, a jaka by nie była - rozwijaj ją. Chciałbyś pewnie dostać panaceum - po tabletce dziennie, która oczyszczałaby umysł. Takie coś nie istnieje. Są różnego rodzaju wspomagacze, którymi w [...]
No na temat adiBasa sie wypoawiadac nie bede, ale z puma masz racje, firma bardzo na czasie. Jesli chodzi o to czy warto dac wiecej za taki towar, to jak najbardziej tak, o ile kupisz oryginalne ciuchy. Oryginalne ciuchy szyte są z materiału zazwyczaj pierwszej klasy, są to rzezy porzadnie robione, które nie rozpruwają się po pierwszym praniu, nie [...]
[...] w domu - strasznie szybko się nudzi, także nie polecam. Jak już, to orbitrek - ćwiczenie jest naprawdę fajne. Tylko tu problem jest z budżetem - najtańszy fajny który mogę polecić ( bezawaryjny, dobra jakosc wykonania, dobry serwis gwarancyjny i tanie naprawy pogwarancyjne ) to ten model: http://sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-be6730.html
[...] nie jest za późno żeby robić coś dla siebie:) A co do bicia na ulicy... W najnowszym MH jest fajny artykuł o treningach boksu. Ostatnie zdanie w artykule: "Zaczepia mnie jakiś gość. To ten moment, w którym mam ochotę sprawdzić, czego nauczyłem się w Gwardii. Więc sprawdzam: nauczyłem się, że czasami nie warto wyprowadzać ciosu." Zdanie to w [...]
Ta pozycja na zdjęciu to taka w połowie zakresu ruchu więc zdecydowanie nie możesz kończyć w takim zakresie ruchu. Warto by było się udać do jakiegoś lekarza czy fozjoterapeuty i zobaczyć co złego się dzieje w tym kolanie. Bo to nie jest normalne żeby Ci coś przeskakiwało w kolanie bo to prędzej czy później źle się skończy. Jak trafisz na dobrego [...]
wlasnie wszystko sie rozchodzi o moja diete ze nie jestem w stanie jej w pelni realizowac, czesto jadam byle jak i na szybko (fast foody) i chcialbym uzupelnic mikroelementy ktorych mi brak aby regeneracja i przyrost miesni nie byl tlumiony jakimis brakami
Zestaw supli
